Pour être en bonne santé il faut S'ADONNER A UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE
Vous « bouillez intérieurement » ?
Avez-vous envie d’exploser et êtes prêt au conflit verbal ?
Pourquoi ne pas aller courir, faire de la natation, aller au sauna pour détoxifier le corps et en même temps travailler le système cardiovasculaire, boxer
dans un ring ou vous défouler au travers d’une activité physique modérée à intense ?
A chaque émotion correspond un sport. Son intérêt est d’abord physiologique :
- Réduire le cortisol, l’hormone du stress, pour éviter qu’elle nous consume.
- L’activité physique aide aussi à produire des endorphines ou hormones du bien-être.
- Faire passer de l’énergie et de l’émotion par le sport leur permet de mieux s’exprimer, évitant ainsi de perdre son tempérament.
Bien manger, bien s'entrainer c'est essentiel, mais se sentir bien et être en bonne santé aussi. Un sommeil de qualité est un gage d’équilibre psychique, émotionnel et physique. Et cela tient avant tout à une bonne hygiène de vie et à la régularité des rythmes de veille et d’activité.
Obtenir des éléments nutritifs de haute qualité à partir d'un régime alimentaire varié peut parfois être un long chemin pour atteindre vos objectifs "Beauty Natural Wellness". Pour assurer vos besoins nutritionnels, les compléments alimentaires peuvent vous aider. Les fondamentaux sont les vitamines, les minéraux, les antioxydants et les acides gras essentiels (oméga 3, 6 et 9).
Les compléments alimentaires pour la santé et le bien-être vous apporteront de nombreux bienfaits pour mieux digérer, avoir un taux de cholestérol sain, combattre le vieillissement, améliorer vos articulations et votre sommeil.
Enfin, bien mâcher est très important pour notre santé puisque avaler de trop gros morceaux avant qu’ils n’aient été correctement broyés, et mélangés à de la salive, oblige le tube digestif à secréter des quantités plus importantes d’enzymes digestives puissantes, ce qui peut provoquer un excès de gaz et des ballonnements, et avec le temps léser l’estomac. Donc prenez votre temps lorsque vous mangez !!
Si vous arrivez à mettre en place ces habitudes au quotidien, vos chances de vivre longtemps, en bonne santé, heureux et relaxé seront grandement améliorées, et vos chances de mourir prématurément d’une maladie grave comme le cancer ou une maladie cardiaque seront grandement diminuées.