NY METHODE QUANTIQUE SY HOLISTIQUE dia fifantohana manokana amin’ilay fanahy ao anaty izay avy amin'ilay Nahary (le créateur de l’univers) ka ampiasaina ao anatin’izany ohatra NY MEDITATION mba ifatohana aram-panahy ao anatin’ny fahanginana ahafahana mifandray @ tontolo tsy hita maso (le monde métaphysique)
Tsara ho marihiko anefa fa na fanahy tsara na ratsy dia azonao ifandraisana amin’ny alalan’ny méditation io, ka na mpamosavy sy mpamorika aza dia manao méditation koa mba hiantsoana ireo fanahy ratsy hirahiny hamorika olona.
Ataovy antsaina fa mat oa ianao mivavaka dia te hiresaka amin'ny fanahy (io ilay méditation). Mila fantarinao izany hoe fanahy inona no antsoinao !
Ny hiarahantsika miasa eto amin’ny méditation ataontsika dia ny amin'ilay fanahy tsara.
NY ANTON’NY HANAOVANA MEDITATION
dia mba hikolokoloina io saina io mba ho voafehy tsara ny CONSCIENCE-nao satria mora amin’ny olona no
mi-manipuler anao, sy mi-hypnotiser anao ary afaka mibaiko ny subconscience-nao
Ampidiriny ao anatin'ny subconscient-nao ny zavatra tiany ho hitanao ary rehefa hypnotisé ianao dia miasa ilay subconscience mba ho lasa conscient.
Manipulation mentale ny hypnose satria baikoin'ilay hypnotiseur ny
atidohanao, na ianao ihany no afaka mibaiko azy (io no antsointsika hoe: autohypnose)
Azo lazaina fa mifanaraka ihany ny état inconscient sy ny subconscient. Ohatra rehefa matory ianao ka manofy dia ny subconscience-nao no miasa.
Raha taitra amin'iny nofy iny anefa ianao dia miditra tampoka ny état conscient dia eo no mahatonga ny sasany somary fanina na marary an-doha satria misy fiovàna tampoka noho ianao taitra tamin'ny nofy ary matetika tsy tadidinao intsony hoe inona ilay nofy teo. Indraindray nefa tadidy ihany ilay nofy, toa zavatra efa niainanao rehefa indray andro any miseho ny tantara efa nofisinao. Ny subconscient ami'izay dia miasa foana mitahiry ilay mémoire na dia tsy iainanao aza.
Miasa koa eo ny "LOI DE L'ATTRACTION" satria ny subconscience manandrana mitadidy izay rehetra ERITRERETINA ary MAMPITRANGA azy eo amin’ny fiainana ary avoakany amin’ny état de conscience rehefa eritreretinao foana sy iainanao ilay situation alainao saina an-tsary isan’andro io
Izay no mahatonga antsika amporisihana foana hoe manaova VISUALISATION CREATIVE sy AFFIRMATION POSITIVE (farafahakeliny mandritra ny 21 andro), satria ireo no base n’ny LOI DE L’ATTRACTION.
FOMBA FANAOVANA MEDITATION
Manao fanadiovana ara-panahy voalohany indrindra (purification), amin’ny alalan’ny fihetsika, fiteny, toetra aseho, ny fikarakaranao ny natiora na ny zava-boahary manodidina ny tontolonao aza dia tokony ahitana taratra an’izany: zavamaniry, biby, namana, mpiara-miasa…)
MIZARA ETAPES 2 NO ANAOVANTSIKA NY MEDITATION
- Concentration sur la respiration et décontraction des muscles
- Rehefa milamina tsara ny fomba fiainanao (respiration avec décontraction totale) dia miditra amin’ny fanaovana méditation
Ny étape voalohany izany aloha dia manao relaxation (contraction/décontraction) en profondeur ny muscles rehetra (relaxation musculaire).
Anisan’ny technique iray tena efficace amin’ny fanaovana méditation dia « Relâcher les muscles », izany hoe ahenjana daholo ny muscles rehetra (contracter).
Ny atao amin’izany? Ahena tsikelikely ny rythme n’ny respiration,
Manaova concentration mandritra ny inspiration dia contracter-o ny muscles rehetra. Ampiakaro ny épaules dia contracter-o (ataovy mihenjana) ny abdominaux, ny fe, ranjo na mollets, ny sandry sy ny tanana.
Afaka ampiakarina ambony koa ny tanana roa (vos 2 bras) sady manao inspiration.
Rehefa manao expiration dia relacher_o daholo ny muscles nahenjana teo.
(Hitanareo ny saka rehefa manenjana ny vatany iray manontolo ? dia ataovy ohatr’izay koa).
Ny étape faharoa dia esory daholo ny eritreritra ratsy rehetra, ny adin-tsaina. Henoy ny fitempon'ny fonao ka rehefa hitanao fa milamina tanteraka ny fiainanao dia alaivo an-tsary ny fifalianao, filaminan-tsaina lavitry ny tebiteby sy ny korontana.
Manaova respiration abdominale en profondeur : mifoka rivotra amin’ny orona ary ampidinina hatrany amin’ny kibo, abontsina tsara mandritra ny 4 sec. Tazomina vetivety mandritra ny 7 sec (sady alaivo sary an-tsaina hoe mitondra energie positive ho anao ireo rivotra rehetra nofohinao ireo), dia manaova expiration miadana mandritra ny 8 sec. Manaova an’io concentration respiratoire io mandritra ny 5 minitra mandram-pahazatra.
Rehefa vita io dia afaka mipetraka amin’izay manomboka ilay méditation
Misy karazany 2 ny fanaovana méditation ka ny voalohany dia NY FANAOVANA VISUALISATION. Izany hoe mieritreritra an-tsary ny situation iray tianao ianao. Ohatra : Mitaingina lakana miaraka amin’ny boites kely be dia be ianao eo ambony ranomasina, dia mahita ranomasina sy ny lanitra mangamanga ary ny faravodilanitra tsy misy fetrany, maheno ny fanonjan’ny rano, ny vorona manidina, mifoka rivotra madio. Rehefa lasa lavidavitra ny lakanao dia manaova respiration en profondeur hatrany ka isaky ny expiration (8 sec) dia azerao any anaty rano lalina izay adin-tsaina rehetra (eritrereto hoe apetrakao anaty boite tsirairay ny adintsaina, na tahotra, na alahelo…). Ataovy mandritra ny 5 min izay. fa ianao kosa miverina tsikelikely entin’ny lakana mitopatopa. Tohizo ihany ilay respiration en profondeur mandram-piverinao tanteraka miakla ny lakana. Ho tsapanao fa maivana be ny ao anatinao efa afaka daholo ny vesatra rehetra.
Ny méthode faharoa kosa dia ny AFFIRMATIONS POSITIVES, fampidiranao tsikelikely ao an-tsainao izay fanirianao (efa hitantsika ny : tiako aho, mpandresy aho, faly aho, ho tafita aho, dokafy ary ankasitraho ny tenanao...). Aza ampiasaina mihitsy ny phrase négative fa tonga dia izay tadiavinao lazaina. Satria ny subconscience dia tsy mahay manavaka ny tsara sy ny ratsy fa izay voalazanao dia raisiny avokoa. Eto izany isika dia tonga dia ilay mot positif no ampiasaina avy hatrany.
Tandremo ny mampiasa ny teny hoe « tsy » na « aza », fa ilay phrase manaraka eo (négative) no raisiny. Ohatra « tsy mijaly aho », tsy ilay phrase rehetra no raisiny fa ilay « mijaly aho »