SALUTATION AU SOLEIL, Suyra Namaskar.
(Pensez à respirez uniquement par le nez)
La salutation au soleil est un exercice complet qui peut être utilisé en échauffement avant une activité physique ou une séance de yoga, ou bien pratiquée seule en 3 à 10 minutes seulement.
La Salutation au Soleil est un enchaînement de mouvements synchronisés avec la respiration, permettant de vous tonifier en douceur. Il échauffe tout le corps, de la tête aux pieds.
#Vitalenergy_wellness
Le yoga procure santé, force, efficacité, énergie et longévité
- Tonifie le système nerveux
- Favorise le sommeil
- Développe la concentration et améliore la mémoire
- Apaise l’anxiété, diminue le stress
- Ravive et maintient la jeunesse et la joie
Le yoga agit positivement sur les organes internes
- Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins)
- Oxygène le sang et le désintoxique par l’expulsion massive de CO2
- Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place élimine les stases sanguines
- Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde)
- Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine, combat l’hypertension, les palpitations et réchauffe les extrémités
Les bienfaits du yoga sur le
corps
- Augmente la résistance immunitaire aux maladies
- Développe la coordination, l’équilibre et la force
- Renforce, tonifie et galbe tous les muscles du corps
- Excellent échauffement pour étirer, tonifier et dynamiser tout le corps
- Réduit l’excès de graisse (surtout au niveau de l’abdomen, des hanches et des cuisses)
Vous pouvez répéter cette série autant de fois que vous le souhaitez, 2 à 3 fois par semaine, le matin et/ou le soir, quand vous en ressentez le besoin
#Fahombiazana_hasinkarena
La salutation au soleil est un exercice complet qui peut être utilisé en échauffement avant une activité physique ou une séance de yoga, ou bien pratiquée seule en 3 à 10 minutes seulement.
La Salutation au Soleil est un enchaînement de mouvements synchronisés avec la respiration, permettant de vous tonifier en douceur. Il échauffe tout le corps, de la tête aux pieds.
#Vitalenergy_wellness
Le yoga procure santé, force, efficacité, énergie et longévité
- Tonifie le système nerveux
- Favorise le sommeil
- Développe la concentration et améliore la mémoire
- Apaise l’anxiété, diminue le stress
- Ravive et maintient la jeunesse et la joie
Le yoga agit positivement sur les organes internes
- Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins)
- Oxygène le sang et le désintoxique par l’expulsion massive de CO2
- Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place élimine les stases sanguines
- Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde)
- Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine, combat l’hypertension, les palpitations et réchauffe les extrémités
Les bienfaits du yoga sur le
corps- Augmente la résistance immunitaire aux maladies
- Développe la coordination, l’équilibre et la force
- Renforce, tonifie et galbe tous les muscles du corps
- Excellent échauffement pour étirer, tonifier et dynamiser tout le corps
- Réduit l’excès de graisse (surtout au niveau de l’abdomen, des hanches et des cuisses)
Vous pouvez répéter cette série autant de fois que vous le souhaitez, 2 à 3 fois par semaine, le matin et/ou le soir, quand vous en ressentez le besoin
#Fahombiazana_hasinkarena